רכיבים:

4 פרוסות חזה הודו רזה

כפית חרדל דיז'ון חלק

4 פרוסות מלפפון ירוק טרי

½ אבוקדו פרוס לאורך

חופן נבטי אלפלפא

2 פרוסות לחם מופחת קלוריות

אופן ההכנה:

1. מורחים חרדל חלק משני צדי הלחם. מניחים את פרוסות חזה ההודו הרזה, את פרוסות המלפפון והאבוקדו ומסיימים בנבטי אלפלפא.