רכיבים:

2 מיכלי יוגורט ביו (300 מ"ל)

2 בננות מקולפות וקפואות

מעט מיץ לימון  (למנוע השחר)

1 כפית סוכר חום

2 תמרים לחים מגולענים

1. מערבלים את כל החומרים בבלנדר.